Мужчынская патэнцыя залежыць ад самых разнастайных фактараў. У першую чаргу гэта фізіялогія: здароўе, кровазварот і ўзровень тэстастэрону. Але не менш важна псіхалагічны стан, адносіны з грамадствам і партнёркай.
Здароўе ў цэлым
Арганізм кожнага мужчыны уладкованы індывідуальна. Палавая канстытуцыя, тэмперамент і патэнцыя складаюць адзін з паказчыкаў. Шмат у чым на іх ўплывае спадчынная складнік. Але, як і на любы талент або асаблівасць, на развіццё патэнцыі мужчыны ўплывае вялікая колькасць фактараў. Тут ёсць фактары як псіхалагічнага, так і фізіялагічнага плана. Самым агульным з іх з'яўляецца тое, здаровы мужчына ў прынцыпе.
Так, патэнцыя моцна залежыць ад здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Падвышаны ціск, хранічная гіпертанія можа негатыўна адбіцца на мужчынскай патэнцыі. Тое ж тычыцца нізкага артэрыяльнага ціску. Праблемы з сэрцам ўскладняюць палавой акт і саслабляюць патэнцыю не менш.
Атэрасклероз, біч чалавецтва ў нашы дні, негатыўна адбіваецца і на патэнцыі. Бо халестэрынавых бляшкі ўскладняюць капілярнае кровазварот. А ад яго напрамую залежыць, наколькі добра будуць напаўняцца крывёю пяшчэрных цела палавога члена.
Усе залозы эндакрыннай сістэмы ўзаемазвязаны. Адны гармоны могуць пачаць душыць іншыя. З-за дрэннай працы адной залозы могуць пакутаваць і іншыя. Таму добрая выпрацоўка тэстастэрону, неабходнага для высокай патэнцыі, звязаная са здароўем мужчыны ў цэлым.
Ад таго, як працуюць сэрца і пасудзіны, залозы эндакрыннай сістэмы, залежыць метабалізм ў тканінах ўнутраных органаў. Калі назіраюцца праблемы, могуць выяўляцца запалення і ацёкі, застойныя працэсы ў палавых органах. Парушэнні ў працы імуннай сістэмы таксама не застануцца незаўважанымі для ўзроўню патэнцыі. Бо інфекцыйныя ўзбуджальнікі часта дзівяць менавіта прадсталевую залозу.
Стомленасць і стрэс
У сучасных мужчын вельмі павысіўся ўзровень штодзённых нагрузак. Сярэднестатыстычны прадстаўнік моцнага полу пастаянна сутыкаецца з выклікамі, якія ставіць перад ім свет. У першую чаргу неабходна зарабляць грошы, каб забяспечваць сябе і сваю жанчыну. Але і гэтага недастаткова, бо патрабуецца падтрымліваць сваё цела ў форме. І вось, мужчына пасля цяжкага працоўнага дня ў офісе, пасля зносін з начальнікам і незадаволенымі калегамі, адпраўляецца ў спартзалу.
Нядзіўна, што ўвечары такога дня ні пра якую добрай патэнцыі не будзе і гаворкі. Пастаянныя стрэсы, ператамлення, як фізічныя, так і псіхічныя, вельмі негатыўна ўплываюць на ўзровень сэксуальнага цягі. Разбіты муж часта аказваецца няздольным на добрую, стабільную эрэкцыю. Гэта і нядзіўна – бо яму трэба проста адпачыць.
Эндарфіны
Гармон шчасця добра ўплывае на мужчынскую патэнцыю. Ён знаходзіцца ў цеснай сувязі з выпрацоўкай тэстастэрону. Мужчына, які адчувае сябе пераможцам, не будзе скардзіцца на нізкі ўзровень патэнцыі.
Эндарфіны неабходныя для таго, каб чалавек радаваўся жыцця і ішоў далей, нягледзячы на цяжкасці. Таму шчаслівы, упэўнены ў сабе мужчына заўсёды паказвае добрыя вынікі і ў ложку.
Калі ўзровень гэтых гармонаў нізкі, мужчына будзе пакутаваць ад слабой патэнцыі. Для арганізма паніжаны эндарфін азначае, што ўмовы існавання чалавека дрэнныя. А значыць, час для актыўнай палавога жыцця зараз не лепшае.
Тэстастэрон
Ад чаго залежыць шчасце? У першую чаргу – ад ўзроўню мужчынскага палавога гармона, тэстастэрону. На яго сінтэз у арганізме ўплывае вялікая колькасць фактараў.
Тэстастэрон наўпрост павышае упэўненасць мужчыны, жаданне адстойваць свае мэты, абараняць сваю сям'ю. Гэты гармон нараджаецца ў перамозе, настройвае на ўсё новыя і новыя дасягненні. Ён павялічвае ўзровень сэксуальнага цягі да жанчын і патэнцыі. У мужчыны з высокім узроўнем тэстастэрону не будзе праблем з заўчаснай эякуляцыяй або дрэнны эрэкцыяй.
Залішняя вага
Тлушчавыя клеткі напрамую памяншаюць ўзровень мужчынскіх палавых гармон. А значыць, у поўных мужчын пагаршаецца і ўзровень патэнцыі. Чаму так адбываецца? Тэстастэрон мае ўласцівасць растварацца ў тлушчавых тканінах. Такім чынам, чым іх больш – тым хутчэй сыходзіць гэты гармон з мужчынскага арганізма. І наадварот, у паджары мужчын ён лепш запасіцца, дзейнічае даўжэй.
Акрамя таго, атлусценне пагаршае кровазварот у галіне малога таза. З'яўляюцца застойныя працэсы ў прастаце, усё цяжэй дамагчыся эрэкцыі. Таму, калі ў вас праблемы з залішняй вагой, і стала даваць збоі патэнцыя, у першую чаргу худзейшы.
Сілавыя нагрузкі
Інтэнсіўныя вялікія нагрузкі запускаюць механізм выпрацоўкі тэстастэрону. Якія практыкаванні лепш за ўсё падыдуць, каб умацаваць патэнцыю? Ідэальны від спорту – гэта цяжкая атлетыка, на другім месцы – сілавое трохбор'е паўэрліфтынгу. Тут нагрузка працягваецца нядоўга, але яна экстрэмальная для арганізма. Шок прымушае яечкі выпрацоўваць мужчынскі гармон – гэта называецца эфектам анаболизма.
І наадварот, трэніроўкі на цягавітасць запускаюць працэс катабалізму. Стомленасць на працягу доўгага часу прымушае яечкі прыпыніць сваю гарманальную функцыю. Таму прабегчы марафон для патэнцыі – дрэнная ідэя. Хоць усе віды спорту дабратворна ўплываюць на кровазварот у вобласці палавых органаў. А значыць, у кожнага бягуна або лыжніка патэнцыя будзе ўсё роўна вышэй сярэдняга.
Да рэзкага выкіду тэстастэрону і павышэння патэнцыі прыводзіць толькі праца са свабоднымі вагамі. Гэта значыць, з звычайнай штангай. Блокавыя трэнажоры тут не падыдуць. Мужчынскі патэнцыі патрабуецца, каб нагрузку атрымаў ўвесь арганізм, кожная цягліца. І таму штанга стане ідэальным спосабам павысіць ўзровень тэстастэрону, палепшыць патэнцыю.
Нядрэнна паўплываюць на ўзровень сэксуальнага цягі адзінаборствы. Тут пануе дух канкурэнцыі, волі да перамогі. А гэта галоўнае, што трэба для добрага тэстастэрону на псіхалагічным узроўні.
Добры сон
Сінтэз мужчынскага палавога гармона будзе пакутаваць, калі мужчына хранічна пакутуе бессанню. Тут ёсць і зваротны эфект – мужчыны з эндокринологическим праблемамі дрэнна спяць. З цяжкасцю засынаюць, пакутуюць ад бессані, часта прачынаюцца па начах. А з раніцы адчуваюць сябе разбітымі.
Паспрабуйце аднавіць нармальны рэжым дня. Спіце не менш, чым патрабуецца здароваму чалавеку ў вашым узросце. Магчыма, ужо праз некалькі тыдняў вы адчуеце, як вярнуўся смак да жыцця, жаданне перамагаць і добрая патэнцыя. Гэта значыць, галоўныя прыкметы высокага тэстастэрону.
Псіхіка і соцыум
Калі ставяць праблему слабой патэнцыі, часта недастаткова ўвагі надаюць сацыяльнай і псіхалагічнай баку пытання. Бо калі мужчына не рэалізаваў сябе ў жыцці, яго тэстастэрон будзе падаць, псіхіка апынецца прыгнечанасць. Адпаведна, узровень яго патэнцыі апынецца зніжаных. Ён радзей будзе праяўляць сваю сілу і волю, менш будзе праяўляць увагі да жанчын. І наадварот, мужчына, які займаецца любімай справай і фінансава незалежны, будзе адчуваць сябе ўпэўнена ў ложку.
Праблемы такога плана часта родам з дзяцінства і адносін з бацькамі. Любое дзіця патрабуе любові, уважлівага стаўлення да сабе, пастаянных заахвочванняў. Калі гэтыя ўмовы не выкананыя, у будучыні магчымыя праблемы з самаацэнкай. Мужчына можа з самага дзяцінства быць упэўненым у сваіх сілах. А значыць – і ў дачыненні да патэнцыі ў яго будуць праблемы.
Яшчэ адзін важны момант – ці быў у хлопчыка ў дзяцінстве моцны мужчынскі вобраз. Гэта неабавязкова павінен быць родны бацька. Калі адзінокая маці правільна падыходзіць да выхавання, хлопчык заўсёды будзе мець перад вачыма ўзор паводзінаў. Ім лёгка можа стаць айчым, дзядзька, сябар сям'і.
Партнёрка
Адносіны са сваёй дзяўчынай, а потым і з жонкай, моцна ўплываюць на патэнцыю. Калі жанчына падтрымлівае свайго мужчыну, ён будзе адчуваць сябе мацней. Узровень яго патэнцыі будзе высокім. І наадварот, пастаянныя сваркі і рэўнасць, скаргі па дробязях могуць паменшыць сэксуальную актыўнасць.
Асобны выпадак – калі жанчына спрабуе ўзяць на сябе вяршэнства ў сям'і. Для мужчыны ў адносінах адзін з галоўных момантаў – адчуваць адказнасць, абараняць сваю сям'ю. І калі гэта ўмова не выканана, тэстастэрон з часам ўпадзе.
Страхі і трывога
Не сакрэт, што ад першага сэксуальнага вопыту заўсёды залежала далейшая палавая актыўнасць. Многія мужчыны ў свой першы раз паказваюць не занадта высокія вынікі. Адбіваецца хваляванне, дрэннае разуменне сітуацыі. Але калі партнёрка ў гэты момант пакажа сімпатыю і разуменне, усё будзе добра.
І наадварот, калі з яе боку мужчына ўбачыць насмешкі, негатыў, пачуе параўнання сябе з іншымі – ён атрымае траўму. Наступствы якой будзе вельмі цяжка вылечыць нават прафесійнага псіхолага.