Як павысіць патэнцыю?

Засмучэнне эректільной функцыі – хвароба, у якім мужчыну складана прызнацца нават сабе. Таму, многія аддаюць перавагу знайсці інфармацыю аб тым, як павысіць патэнцыю дома і кіравацца атрыманымі рэкамендацыямі. Важна разумець, што пры выяўленых прыкметах палавой слабасці варта адправіцца да лекара – магчыма, што прычынай сталі саматычныя захворванні, якія патрабуюць тэрміновага лячэння.

Што трэба для добрай патэнцыі?

Патэнцыя складаецца з 2 фактараў: наяўнасці лібіда і здольнасць да дасягнення эрэкцыі. Першае азначае сэксуальнай жаданне, наяўнасць імкнення да блізкасці, цікавасць да інтымнай баку жыцця. Пры яго адсутнасці фізіялагічная магчымасць да эрэкцыі не мае значэння, таму што ў мужчыны губляецца эмацыйная патрэба ў сексе.

Эректільная функцыя геніталій азначае зацвярдзення палавога члена у сітуацыі, якая выклікае прыхільнасць да інтымным адносінам.

За нармальны ўзровень лібіда адказваюць:

• Высокі ўзровень тэстастэрону. Для яго падтрымання варта забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю цынку, актыўна займацца спортам, высыпацца;
• Стабільнае псіхалагічны стан. Залежыць ад умення супраціўляцца стрэсавым фактарам, минимизирования канфліктаў, паўнавартаснага адпачынку.

Фізіялагічная здольнасць да эрэкцыі забяспечваецца:

• Здароўем сасудаў. Для гэтага неабходна знізіць спажыванне шкодных тлушчаў і кантраляваць узровень халестэрыну, каб пазбегнуць склерозирования артэрый і вен;
• Адсутнасцю інфекцый. Паўнавартаснае функцыянаванне прадсталевай залозы і іншых органаў мочавыдзяляльнай сістэмы забяспечвае неабходную цвёрдасць палавога члена ў інтымнай абстаноўцы.

Чаму зніжаецца мужчынская «сіла»?

Медыцына вылучае мноства перадумоў для развіцця эректільной дысфункцыі. Частка з іх звязаная з арганічнымі зменамі ў арганізме, іншая палова заключаецца ў эмацыйных блакаваннях. Працяглы ўздзеянне на мужчыну нават аднаго з пералічаных ніжэй фактараў можа негатыўна адбіцца на сэксуальнай заможнасці.

Часцей за ўсё палавое бяссілле звязана з паразай сасудаў пры дыябеце, таксама вядуць да паталогіі:

• Колькасць халестэрынавых бляшак на сценках;
• Хранічна падвышаны ціск;
• Захворванні сардэчнай мышцы;
• Аперацыі на органах таза;
• Траўмы брушыны і палавых органаў;
• Вялікая колькасць выпаленых цыгарэт і прыхільнасць да спіртнога;
• Змены, выкліканыя старэннем;
• Генетычная схільнасць;
• Недахоп сну;
• Сядзячы лад жыцця.

Другі комплекс прычын – андрогенов дэфіцыт, або недахоп у арганізме тэстастэрону, часта ўзнікае пасля 45 гадоў. На зніжэнне гарманальнага сінтэзу ўплываюць:

• Ўзрост;
• Павышаную продуцірованіе пролактіна;
• Паталогіі эндакрыннай сістэмы.

Таксама сярод перадумоў імпатэнцыі можна адзначыць:

• Інфекцыйныя і запаленчыя захворванні прастаты і іншых органаў мочэвыводзяшчіх сістэмы;
• Наяўнасць залішняй масы цела;
• Працяглы прыём лекаў і спартыўных дабавак, асабліва небяспечныя анабалічныя стэроіды, таблеткі ад гіпертаніі, транквілізатары;
• Паталагічныя змены нервовых валокнаў;
• Хіміётэрапія і радыёактыўнае апрамяненне;
• Пражыванне ў мясцовасці забруджанай навакольным асяроддзем;
• Прафесійная дзейнасць, звязаная з шкодным вытворчасцю.

Праблемы псіхалагічнага і асобаснага характару таксама часам правакуюць палавое бяссілле. Психогенная імпатэнцыя – следства:

• Знаходжання ў пастаянным стрэсе;
• Пачуцці хранічнай стомленасці;
• Чакання чарговага збою;

• Нізкай самаацэнкі;
• Сфармаваўся негатыўнага стаўлення да жанчын;
• Фобій і страхаў;
• Залішняй і працяглай узбуджанасці;
• Траўмаў сэксуальнага характару;
• «Сумнага» сэксу;
• Звычкі да адной партнёркі;
• Празмерна частых кантактаў;
• Адсутнасці вопыту;
• Боязь заразіцца інфекцыяй або паспрыяць цяжарнасці партнёркі;
• Пастаянных канфліктаў з жонкай або сяброўкай, сям'ёй, калегамі;
• Жыццёвых цяжкасцяў;
• Недасыпання пасля нараджэння маленькага дзіцяці.

Як павысіць патэнцыю натуральнымі спосабамі мужчыну?

Перш за ўсё, да натуральным спосабам аднаўлення палавой функцыі ставіцца карэкцыя ладу жыцця. Каб павысіць патэнцыю у хатніх умовах, неабходна старанна перагледзець дзённай рацыён. Важна, каб арганізм атрымліваў дастатковую колькасць мікраэлементаў, вітамінаў і амінакіслот, што забяспечыць высокі ўзровень тэстастэрону, нармальнае кровазварот і моцны імунітэт.

Жонцы варта карміць мужа наступнымі прадуктамі:

• Арэхі і мёд;
• Мяса дыетычных гатункаў;
• Гародніна (трэба спажываць сырымі, тушеные ці варанымі);
• Ягады і садавіна ў свежым ці сушоным выглядзе;
• Розныя віды марской рыбы;
• Усе разнавіднасці малюскаў;
• Кісла-малочную прадукцыю;
• Цёмны шакалад – досыць з'есці 2-3 квадраціка;
• Зеляніна, асабліва важная пятрушка;
• Вострыя прыправы, дзе на першым месцы стаіць часнык і перац, аднак, перад спатканнем першы варта замяніць на нешта больш духмянае.

Другі спосаб – гэта фізічная актыўнасць. Лекары рэкамендуюць:

• Рэгулярна займацца ў трэнажорнай зале;
• Здзяйсняць кароткія прабежкі;
• Запісацца ў басейн;
• Асвоіць духоўныя практыкі. Некаторыя асаны ёгі вельмі станоўча адбіваюцца на ўзроўні патэнцыі.

Акрамя падобных трэніровак неабходна штодня выконваць комплексы практыкаванняў для ўзмацнення сэксуальнай заможнасці. Перш за ўсё, гэта метад Кегеля. Спосаб дазваляе распрацаваць мышцы патэнцыі. Яго асноўнай плюс – магчымасць трэніроўкі ў любы зручны час і дзе заўгодна.

Варта выбраць для сябе некалькі практыкаванняў і выконваць іх штодня, паступова павялічваючы нагрузку. Высокія, хоць і не імгненныя вынікі дэманструюць наступныя элементы:

• Глыбокія прысяданні;
• Кручэння абруча;
• Напружанне мускулатуры анусу;
• Пачарговае кручэнне прамымі нагамі са становішча лежачы;
• Разгойдванне таза;
• Кручэнне сцёгнамі з максімальнай амплітудай;
• Выкананне «мастка» з пазіцыі «лежачы на падлозе»;
• Нахілы наперад;
• Крок на месцы з высокім уздымам каленаў;
• Ўтрымліванне рэальнага або ўяўнага мячыка пры дапамозе напружання ягадзічных цягліц;
• Хуткае ўцягванне жывата;
• Фарміраванне кольцы за кошт злучэнняў пэндзляў і стоп.

Дадатковы метад, да якога часта звяртаюцца для актывізацыі і нармалізацыі працэсаў у арганізме – фітатэрапія. Адвары траў, сапраўдныя на вадзе расліны, рэцэпты спіртавых настоек спрыяюць ўзмацненню патэнцыі, умацаванню здароўя, дужаму імунітэту, акрамя таго – ставяцца да снадобьям, якія можна піць без шкоды здароўю.

Для падрыхтоўкі народных сродкаў мэтазгодна ўжываць:

• Жэньшэнь – павышае лібіда, ўзмацняе цягавітасць, павялічвае працягласць акта блізкасці;
• Балотны аер – нармалізуе кровазварот і ўдзельнічае ў тэрапіі ўралагічных захворванняў;
• Святаяннік – актывізуе цяга, стабілізуе эмацыйны стан, здымае псіхалагічны блок;
• Дуброўка – ажыццяўляе прафілактыку запалення прадсталёвай залозы, паляпшае настрой, станоўча адбіваецца на сасудах;
• Крапіва – інтэнсіўна павышае сінтэз тэстастэрону і лечыць хваробы мочэвыводзяшчіх сістэмы;
• Глог – стабілізуе эректільной функцыю, дабратворна ўплывае на сардэчную цягліцу, падаўжае сэксуальны акт;
• Пажытнік – прыродны ўзбуджальнік, выраўноўвае псіхалагічны стан, ліквідуе андрогенов дэфіцыт;
• Родиола ружовая – ўзмацняе жаданне, павышае імунную абарону арганізма;

• Чабор – ўзмацняе эрэкцыю дзякуючы асабліваму складу, які змяшчае арганічныя кіслоты і вітамінавы комплекс;
• Іван-чай – карысны пры хранічным прастатыце, папярэджвае пухліны, стымулюе прадуцыраванне палавых гармонаў;
• Пятрушка – нармалізуе гарманальны баланс і адказвае за напаўненне крывею кавернозных тэл;
• Лімоннік – пазбаўляе ад уздзеяння стрэсу і павышае праводнасць нервовых цэнтраў;
• Элеутерококк – падобны па ўздзеянню з жэньшэнем.

Іншыя падыходы

Каб павялічыць патэнцыю у мужчын, можна звярнуцца да масажу. Вылучаецца ўздзеянне на палавыя органы, прастату і агульны масаж цела. Масажаванне палавога члена і яечкаў рэальна забяспечвае магутны прыток крыві, з прычыны чаго надыходзіць зацвярдзення.

Спецыфіка масажу прастаты такая, што падчас маніпуляцый узнікае міжвольнае ўзбуджэнне. Акрамя таго, такія працэдуры вельмі карысныя для прафілактыкі запалення залозавага органа.

Кропкавы масаж запускае працэсы эмацыйнага і фізіялагічнага ўзбуджэння. Згодна з думку кітайскіх медыкаў, працэдуры таксама павышаюць фертыльнасць. Рэкамендуецца актывізаваць бія-кропкі ў вобласці:

• Стоп;
• Запясцяў;
• Крыжа;
• Сонечнага спляцення.

Эратычны масаж не толькі спрыяе паляпшэнню патэнцыі, але і паляпшае адносіны ў пары, дадаючы ў адносіны новыя фарбы. Жанчыны цалкам могуць асвоіць асновы тайскай тэхнікі, якая ўключае:

• Выкарыстанне пахошчаў і гульні з асвятленнем;
• Ўздзеянне ўсім целам, а не толькі рукамі;
• Прымяненне пёраў, кубікаў лёду і іншай атрыбутыкі.

Пры неабходнасці дасягнуць эрэкцыі максімальна хутка можна звярнуцца да натуральным сродкам хуткай дапамогі:

• Хада басанож па падлозе, а лепш па траве;
• Прыкладанне гарчычнікаў да слядах, што актывізуе рэфлекторныя зоны.

Стабілізацыя і ўмацаванне палавой функцыі магчымыя пры дапамозе ваннаў. У цёплую ваду варта дадаваць адвар лаўра або іншых лекавых раслін. Акрамя таго, карысна звяртацца да эфірным алеяў.

Вядомыя ўласцівасцямі афрадызіякаў іланг-іланг, сандал, амбра, мушкатовы шалфей, ружа, язмін. Эсэнцыі варта папярэдне змешваць з мёдам, сліўкамі, марской соллю. Тыя ж эфіры рэкамендуецца наліваць у аромалампы або ж распыляць пры дапамозе спецыялізаванага дыфузара.

Ўплыў на патэнцыю у мужчын

На мужчынскую палавую патэнцыю аказвае ўплыў цэлы комплекс фактараў. Некаторыя павышаюць мужчынскую заможнасць, іншыя, наадварот, негатыўна адбіваюцца на эректільной функцыі. Для таго каб падтрымліваць сэксуальную сілу, варта дакладна ведаць, як арганізаваць уласны жыццёвы графік.

Станоўчае

Пазітыўна на сэксуальнай актыўнасці адбіваюцца:

• Актыўнасць – спорт, зарадка, перыядычныя размінкі, калі прафесійная дзейнасць звязана з шматгадзінным знаходжаннем у крэсле;
• Правільная дыета – кожны дзень неабходна спажываць мяса або рыбу, гародніна, зеляніна, малюскі. Вельмі неабходныя такія прадукты, як мед і арэхі, пятрушка;
• Планавае наведванне клінікі. Штогадовыя прафілактычныя агляды дапамагаюць выявіць захворванні на ранняй стадыі, што дазваляе хутчэй вылечыць любую паталогію.

Адмоўнае

Рэзка адмоўна ўплываюць на мужчынскую заможнасць наступныя фактары:

• Парушэнне псіхалагічнага фону. Працяглыя стрэсы, стомленасць, развіццё дэпрэсіі, тревожностей, фобій вядзе да зніжэння сэксуальнай заможнасці;
• Слабое фізічнае развіццё. Адрузлай мышцы, нізкая актыўнасць правакуюць пагаршэнне кровазвароту. Празмерная тлушчавая праслойка разбалансирует суадносіны мужчынскіх і жаночых гармонаў;
• Негатыўныя звычкі. Наркатычныя рэчывы, тытунь, этанол выклікаюць хваробы сасудаў і сур'ёзна адбіваюцца на агульным стане здароўя;
• Інфекцыйныя захворванні. Вірусы і бактэрыі засмечваюць арганізм таксічнымі рэчывамі, якія дзівяць органы, зніжаюць засваенне пажыўных элементаў, што ў канчатковым выніку аслабляе эректільной функцыю.

Як зберагчы моцную эрэкцыю да глыбокай старасці?

Мужчынам, якія імкнуцца захаваць сэксуальную сілу да старэчых гадоў, лекары раяць:

• Своечасова лячыць вострыя захворванні і падтрымліваць рэмісію хранічных;
• Пасля 50 гадоў кантраляваць узровень глюкозы, халестэрыну і артэрыяльнага ціску;
• Звяртацца да лекара пры ўзнікненні складанасцяў псіхалагічнага характару;
• Падтрымліваць у норме вага;
• Пазбягаць вяртання да шкодным звычкам, калі такія былі;
• Спаць не менш за 8 гадзін у суткі;
• Даверліва абмяркоўваць з лекарам любыя цяжкасці з патэнцыяй;
• Старанна распрацоўваць дзённае меню;
• У якасці прафілактыкі дапускаецца перыядычны прыём сродкаў на аснове лекавых траў або раслінных прэпаратаў (Бадаў);
• Звяртацца да кантрасным душу або сядзячым ваннам.

Важна: пасля 60 гадоў праколы, якія здараюцца зрэдку, проста следства асаблівасцяў арганізма. У гэтым выпадку рэкамендуецца абмеркаваць сітуацыю з партнёркай і засяродзіцца на пошуку крыху іншых уражанняў у рамках інтымнай жыцця.