Як павысіць патэнцыю

Узмацніць патэнцыю у прадстаўнікоў моцнай паловы насельніцтва можна пры дапамозе розных спосабаў. Выбар метаду залежыць ад прычыны праблем, тыпу парушэнняў.

Патэнцыя у мужчын зніжаецца па розных прычынах. Яны маюць псіхогенной або фізіялагічную прыроду. Пагаршаецца мужчынская здольнасць ад уздзеяння таксічных рэчываў. Паколькі палавыя дысфункцыі прыкметна пагаршаюць якасць жыцця мужчыны, многія людзі задаюцца пытаннем: якія ж існуюць галоўныя прычыны далікатнага парушэнні і як павысіць патэнцыю?

Чаму страчваецца палавая сіла?

Каб павялічыць патэнцыю, варта ведаць асноўныя прычыны яе зніжэння. Праблема тычыцца мужчын розных узроставых катэгорый, часцей ёй схільныя мужчыны старэйшага ўзросту.

схіляе фактары ўзнікнення палавой дысфункцыі:

• ўзрост мужчыны - з гадамі зніжаецца выпрацоўка гармона пад назвай «тэстастэрон», які адказвае за сэксуальную актыўнасць;
• таксіны - некаторыя медыкаменты, наркатычныя рэчывы, спіртныя напоі, тытунь;
• стрэс, дэпрэсія;
• хранічны недосып, стомленасць, занадта інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі;
• паталогіі мочеполовой сістэмы - прычынай праблемы могуць быць прастатыты рознай этыялогіі, урэтрыт, гіперплазія (адэнома) прадсталёвай залозы, наватворы, механічныя пашкоджанні палавых органаў, венерычныя інфекцыі;
• неактыўны лад жыцця, «сядзячая» праца;
• нерацыянальнае харчаванне;
• лішнюю вагу.

Псіхалагічны аспект гуляе важную ролю. З прычыны не зусім удалага палавога вопыту ў мінулым (асабліва, першага), наяўнасць фобій (страхаў), які носіць сэксуальны характар, з'яўляецца зніжэнне, а ў некаторых выпадках і страта здольнасці да фізіялагічнай эрэкцыі. Паўплываць на эректільной здольнасць цалкам могуць нерэгулярныя або празмерна частыя палавыя зносіны, неадэкватныя выказванні, папрокі сэксуальнай партнёркі. Некаторыя саматычныя захворванні, пры якіх парушаецца крывацёк, абмен рэчываў, перадача нервовых імпульсаў, могуць паслужыць падставай для эректільной няздольнасці.

Прынцыпы ліквідацыі палавой дысфункцыі

Як павысіць патэнцыю? Пачынаць барацьбу з дысфункцыяй інтымнага характару варта з ліквідацыі прычын, яе выклікалі.

Праводзяць лячэнне прамых і спадарожных паталогій, пазбаўляюцца ад шкодных звычак, наладжваюць рэжым дня (суадносіны адпачынак / праца / сон) і рацыён харчавання, карэктуюць масу цела, пазбягаюць стрэсаў. Часам дастаткова простых крокаў бывае дастаткова, каб павысіць мужчынскую патэнцыю.

Каб узмацніць патэнцыю, таксама выкарыстоўваюць:

1. Медыкаментозныя прэпараты.Ужываюцца фармакалагічныя сродкі (звычайна ФДЭ-5 або іх раслінныя аналагі), пасля прыёму якіх назіраецца ўзмацненне прытоку крыві да палавога органу. Для ліквідацыі нервовага перанапружання, эмацыйнай стомы прызначаюць антыдэпрэсанты. Цяжкія выпадкі імпатэнцыі патрабуюць гарманальнай карэкцыі - яе мэтазгоднасць можа вызначыць эндакрынолаг, самастойна ўжываць падобныя лекі нельга.
2. Комплекс спецыяльных практыкаванняў.Яны накіраваны на трэніроўку мускулатуры пахвіны, узмацненне лакальнага крывацёку. Гімнастыка не патрабуе вялікіх часавых і фінансавых выдаткаў, аднак іх выніковасць пацвярджаюць многія мужчыны.
3. Механічны стымуляванне з дапамогай спецыяльных прыладаў- вакуумных помпаў, вібруюць прылад інтымнага прызначэння. Яны павышаюць прыток крыві да пеніса, паляпшаюць эрэкцыю. Імі карыстаюцца непасрэдна перад палавым кантактам.
4. Дыета для ўзмацнення мужчынскай сілымяркуе збалансаванае харчаванне, ужыванне прадуктаў, якія ўплываюць на сэксуальную актыўнасць, эректільной заможнасць.
5. Народныя спосабы- выкарыстанне розных настоек, травяных адвараў. Каб яны дзейнічалі, звычайна аднаразовага прыёму недастаткова, патрабуецца курс.
6. Псіхатэрапія.Пазбавіцца ад фобій, сэксуальных паталагічных комплексаў дапаможа сэксапатолаг або псіхатэрапеўт. Часам спецыялісты праводзяць кансультаванне разам з партнёркай (калі яна сталая), паколькі ролю жанчыны ў сіле мужчынскай патэнцыі значная.

Акрамя спецыяльнага комплексу практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне цягліц пахвіны (яны непасрэдна ўплываюць на патэнцыю), мужчынам настойліва рэкамендуецца рэгулярныя заняткі спортам. Ня трэба перагружаць сябе да знямогі, аднак, умераныя спартыўныя трэніроўкі станоўча адбіваюцца не толькі на палавой сіле, але і на стане здароўя ў цэлым, дапамогуць сфармаваць гарманічны рэльеф цела, павысіць самаацэнку.

У асабліва цяжкіх выпадках даводзіцца звяртацца да радыкальнага ліквідацыі праблемы. Як павысіць патэнцыю ў мужчын хірургічным шляхам? Аперуюць крывяносныя пасудзіны палавога органа, праводзяць пратэзаванне фаласа.

Інгібітары ФДЭ-5

Добра зарэкамендавалі сябе лекі з утрыманнем у сваім складзе інгібітараў ФДЭ-5 - сілдэнафіла, тадалафила, варденафила. Яны расслабляюць посуд пеніса, з прычыны чаго ўзмацняецца прыток крыві да пяшчэрных целаў, надыходзіць стойкая эрэкцыя. Пасля прыёму ўнутр (адзін раз у суткі) дзеянне наступае ў сярэднім праз 20-30 хвілін і працягваецца у залежнасці ад прэпарата ад 4 да 36 гадзін, забяспечваючы моцную, слаба абаронены, эфектыўную эрэкцыю, узмацненне адчуванняў падчас сэксу. Абавязковай умовай лічыцца прысутнасць эратычнай стымуляцыі, без якой прэпараты дзейнічаць не будуць.

Ужыванне такіх медыкаментаў патрабуе папярэдняга зацвярджэння ўрача ў кожным асобным выпадку. Справа ў тым, што яны маюць вялікі пералік супрацьпаказанняў і пабочных небяспечных эфектаў. Нельга ўжываць такія лекі мужчынам з паталогіямі сардэчна-сасудзістай сістэмы, цяжкімі паталогіямі печані, захворваннямі нырак, анатамічнымі дэфектамі палавога органа, праблемамі са глядзельнымі органамі і многімі іншымі станамі. Забаронена прымаць такія медыкаменты паралельна з нітратамі, альфа-адреноблокаторам. Пабочныя эфекты могуць выяўляцца стратай гледжання, вострымі парушэннямі кровазвароту, сэрца, недастатковасцю нырак, печані, алергічнымі рэакцыямі і гэтак далей.

Вельмі часта ўжываць такія сродкі непажадана. Дазволіць прымяненне такіх прэпаратаў можа толькі ўрач, з улікам усіх асаблівасцяў стану здароўя мужчыны, наяўнасцю супрацьпаказанняў.

Народныя рэцэпты

Сакрэты народнай мудрасці карыстаюцца поспехам сярод мужчын, якія жадаюць павысіць сваю сексуальную актыўнасць. Прычын гэтаму шмат. Рэцэпты правераны гадамі, яны досыць эфектыўныя. Выкарыстанне прыроднага паходжання інгрэдыентаў практычна выключае пабочныя непрыемныя з'явы. Такім чынам, як павысіць патэнцыю народнымі спосабамі?

Прымаюць такія зёлкі:

• чесночным настойка- тое, што трэба мужчынскаму здароўю. Неабходна змясціць у трохлітровы шкляны посуд (зручней за ўсё - слоік) здробненыя зубчыкі часныку (спатрэбіцца каля кілаграма прадукту). Заліць напоўненую ёмістасць вадой кіпячонай. Настаяць на працягу 30 дзён, штодзённа падтрасаючы банку. Прымаюць па чайнай лыжачцы кожны дзень.
• Арэхі (грэцкія) з натуральным мёдам.Змест карысных для мужчынскай сілы рэчываў у арэшках робіць іх незаменным прадуктам у справе ліквідацыі саслабленай патэнцыі. Яны павялічваюць сінтэз тэстастэрону, павышае сэксуальнае цяга, насычае арганізм наборам вітамінаў. Як павысіць патэнцыю пры дапамозе дадзенага сродкі? Для падрыхтоўкі гаючай сумесі трэба заліць вадкім якасным мёдам здробненыя арэхі (у роўных прапорцыях). Ўжываць па 2 ч. Л. пасля трапезы двойчы / дзень. Добра запіваць малаком. Курс - адзін месяц.
• жэньшэня настойка.Прадаецца гатовае сродак у аптэках. Як павысіць патэнцыю гэтым сродкам? Прымаць варта па 30 кропель. Кратнасць прыёму - 2-3 р / в. Ўжываюць лекі да трапезы. Апошні прыём не павінен адбывацца пазней, чым за 4 гадзіны да адыходу да сну - гэта звязана з выяўленым танізавальным уздзеяннем такой настойкі, яна здольная выклікаць бессань. Зелле выклікае павышэнне ўзроўню тэстастэрону, рухомасць і колькасць народкаў.
• Лячэбная сумесьз квітнеючых верхавін базіліка, здробненых пялёсткаў грэцкага арэха (2 стол. Л. ), Каранёвай часткі хрэна (восем лыжак). Заліць сумесь адным літрам вскипяченного чырвонага віна, загарнуць ёмістасць тканінай, настаяць. Далей працадзіць настой. Прымаюць да ежы тройчы ў дзень, па 100 мл.

Ужываць прыгатаваныя па народных рэцэптах можна толькі пасля абмеркавання іх з лекарам. Не забывайце, што нават раслінныя лекавыя зёлкі могуць мець супрацьпаказанні.

Мужчынская гімнастыка (па Кегеля)

Як падняць патэнцыю фізічнымі практыкаваннямі? Гімнастыка па Кегеля мяркуе выкананне нескладаных дзеянняў. На патэнцыю ўплывае тонус лабковай-копчикового мускула. Варта прыступаць да трэніроўцы на спустошаны мачавы пузыр. Выконваючы практыкаванні, трэба сачыць за дыханнем: на ўдыху - напружанне, на выдыху - паслабленне. Ўдыхаць трэба роўна, глыбока, каб мускулатура добра напітваешся кіслародам.

Рабіць практыкаванне можна ў розных палажэннях - седзячы, лежачы або стоячы:

• чарзе напружваць мускул і расслабляць яго. Каб дасягнуць станоўчага выніку, спачатку спатрэбіцца не менш за пятнаццаць раз, з цягам часу колькасць павялічваюць да ста ў дзень - зрабіць 3-5 падыходаў;
• павольна напружыць мускул, затрымаць у такім стане. «Адпускаць» цягліцу трэба таксама павольна. Для пачатку дастаткова 3-секундных перапынкаў, далей павялічваюць час да 20 сек. Выконваць у некалькі падыходаў;
• вельмі павольна напружыць цягліцу, затрымацца, напружыць яшчэ больш інтэнсіўна, зноў затрымаць, напружыць яшчэ больш моцна, утрымаць. Расслабляць мускул таксама трэба паэтапна, аналагічна схеме напружання. Зрабіць не менш за дзесяць падыходаў.

Вынік гімнастыкі не надыходзіць імгненна. Спатрэбіцца не менш за месяц-паўтара, каб заўважыць паляпшэнне патэнцыі. Аднак, эфект ўстойлівы, няма пабочных з'яў. З часам, пры рэгулярных трэніроўках, эрэкцыя будзе паляпшацца яшчэ мацней.

Што есці?

Як павысіць патэнцыю дыетай? Рацыён, натуральна, павінен быць збалансаваным па колькасці пратэінаў, вугляводаў, ліпідаў. Неабходна есці шмат сырых гародніны, садавіны, зеляніны. Пажадана да мінімальных аб'ёмах скараціць, а лепш наогул выключыць спажыванне мацаваных спіртных напояў.

Ёсць спіс харчовых прадуктаў, адрасна ўздзейнічаюць на мужчынскую сілу ў ложку:

• Арэхі.Грэцкія арэшкі ўтрымліваюць вялікую колькасць цынку, які неабходны для продуцірованіе тэстастэрону, а таксама магнію, калія, марганца, вітамінаў, бялкоў. Міндаль - скарбніца фосфару, калію, серы, вітамінаў, ён багаты аргінін, які перашкаджае гіпертонусе сасудаў палавых органаў. Фісташкі ўтрымліваюць цынк, аргінін, кіслату фоліевую, якая паляпшае якасці насеннай вадкасці.
• Дары мора.Марская рыба (ласось, скумбрыя, камбала), а таксама крэветкі, вустрыцы, мідыі, рачкі, кальмары ўтрымліваюць аптымальны набор карысных для палавой сістэмы мужчын кампанентаў. У іх шмат карысных для здароўя Амега-кіслот, амінакіслот, селену, цынку, якія ў комплексе паляпшаюць патэнцыю.
• Зеляніна і карняплоды.Карыснымі для мужчын раслінамі лічацца пятрушка, шпінат, кінза, зялёны лук, часнык, салера, імбір. У іх утрымліваюцца раслінныя рэчывы (андростерон), аналагічныя мужчынскім палавым гармонам. Пятрушка таксама багатая апігенін - ён душыць залішнюю выпрацоўку ў мужчынскім арганізме жаночых гармонаў.
• Мяса(трусік, індычка, курыца, ялавічына), яйкі - гэта крыніца бялкоў і амінакіслот, патрэбных мужчынскаму арганізму для яго сэксуальнай заможнасці.

Пагаршэнне сэксуальнай здольнасці можа прагрэсаваць. Дапаможа ліквідаваць праблему спецыяліст. Комплексны падыход спрыяе хуткаму і бяспечным дасягненню мэты - паляпшэнню патэнцыі мужчыны.